Hata Yoga, beneficios de las Asanas.

El Yoga ha logrado su lugar en esta parte del mundo. Cada vez más personas incluyen en su rutina la práctica del yoga por los beneficios físicos y mentales que ya son bien conocidos. En la actualidad hay muchas opciones a la hora de decidir tu práctica de yoga, pero todas estas tienen un a raíz común en el Hata Yoga. La primera etapa del Hata Yoga implica el aprendizaje de las “Asanas” o posturas que luego permitirán el control de la respiración (pranayama) y a través de ella el control del sistema nervioso (pratyahara). Los pasos finales están dalos por el control de la mente (dharana), la meditación (dhyana) y finalmente el estado de iluminación o extasis espiritual (samadhi) que es el más alto que el ser humano puede alcanzar Las asanas dan flexibilidad a los músculos endurecidos y tonifican los blandos a través del adecuado ritmo de la respiración, que se transmite a las distintas partes del cuerpo como órganos, nervios, tejidos y glándulas.
El objetivo es mantener saludable a cualquier sistema glandular y destruir cualquier condición que pueda influir sobre su normal funcionamiento generando mal humor, timidez, temor, depresión, desarreglos ováricos… existen además ejercicios específicos para mujeres embarazadas, pacientes cardiacos u obesos. En estos casos se seleccionan las posturas o asanas más apropiadas para cada persona. Las asanas no son ejercicios, son posturas que hay que sostener. Se practican lenta y meditativamente, se combinan con la respiración completa y tienen propiedades preventivas y curativas. Reavivaba la conciencia, enseñan a controlar el cuerpo y logran un profundo efecto espiritual. La mayoría de las asanas trabajan los músculos a través del estiramiento mientras que otros permanecen relajados. Estimulan el sistema parasimpático lo que lleva a la introversión a la tranquilidad y a un espíritu de auto desarrollo y satisfacción interior.
Las asanas pueden ser aprendidas y practicadas fácilmente a cualquier edad, conserva la elasticidad de los músculos y las articulaciones, trabajando sobre el sistema tónico del cuerpo, que conforman el trasfondo de las actividades físicas y mentales, siendo además el fundamento de las sensaciones y percepciones del individuo.

En general, la mayoría de las asanas trabajan sobre la columna vertebral, el sistema nervioso autónomo, los órganos internos y el equilibrio endocrinológico. El Hata Yoga atorga un bienestar al cuerpo y a la mente, a través de las asanas, siempre y cuando no forcemos nuestro cuerpo y sigamos los pasos uno a uno.

Yoga, equilibrio sobre las manos

Regreso a Buenos Aires

Viernes 10 de septiembre 9 am, llego a Buenos Aires luego de 3 años para reencontrarme con mi gran amiga Sol, los minutos comienzan a correr dando paso a las risas que se apoderan de nosotros a medida que nos desplazamos por la  ciudad de manera muy organica los eventos van sucediendo, largas camintas por Puerto Madero y los diferentes escenarios de la ciudad mezcla del nostalgico esplendor Europeo y los arribos de la modernidad, van produciendo efecto en nosotros, recordando el pasado kaotico lleno de energia que cambio el rumbo de nuestras vidas por ahi en octubre del 2007, cuando gracias a nuestra amiga en comun Lucy, nos conocimos compartiendo increibles momentos en un lapso de 4 semanas que se transformaron en nuestras cabezas en un tiempo de 3 meses, nuevamente el encanto y la magia, dando paso a la improvizacion y el flujo en nuestros acontecimientos.

Bienvenidos